Значение регулярности и техники чистки зубов для здоровья десен и зубов
Регулярная и правильная гигиена полости рта является ключом к поддержанию здоровья ваших зубов и десен. Эффективное удаление зубного налета дважды в день предотвращает развитие кариеса, заболеваний десен и других оральных инфекций. Правильная техника чистки зубов, включая использование зубной нити и ополаскивателей, обеспечивает глубокое удаление налета и бактерий из труднодоступных мест, тем самым способствуя поддержанию здоровья всей полости рта.
Выбор правильных средств для ухода
Рекомендации по выбору зубной щетки, зубной пасты и зубной нити
- Зубная щетка: Выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы избежать повреждения десен и эмали. Размер головки щетки должен позволять легко доставать до всех участков полости рта. Рекомендуется менять зубную щетку каждые 3-4 месяца или раньше, если щетина износилась.
- Зубная паста: Используйте зубную пасту с фтором для предотвращения кариеса. В зависимости от ваших личных потребностей и состояния здоровья полости рта, вы можете выбрать пасту с дополнительными свойствами, такими как отбеливание, защита от зубного камня или укрепление десен.
- Зубная нить: Регулярное использование зубной нити помогает удалять пищевые остатки и налет между зубами, где зубная щетка не может достать. Выбирайте нить, которая не раздражает десны и комфортна в использовании.
Обзор дополнительных средств гигиены
- Ирригаторы: Оральные ирригаторы используют струю воды для очистки пространства между зубами и вдоль линии десен, эффективно удаляя налет и остатки пищи. Ирригаторы особенно рекомендованы людям с ортодонтическими конструкциями, мостами, имплантатами и коронками.
- Ополаскиватели для полости рта: Антисептические ополаскиватели могут использоваться для дополнительной защиты от бактерий и заболеваний десен. Ополаскиватели не заменяют чистку зубов и зубную нить, но служат хорошим дополнением к ежедневному уходу за полостью рта.
Выбор правильных средств для ухода за полостью рта и их регулярное использование позволит поддерживать зубы и десна в здоровом состоянии, предотвращая развитие заболеваний и сохраняя вашу улыбку сияющей.
Техника чистки зубов
Пошаговое руководство по правильной чистке зубов
- Нанесите на щетку небольшое количество зубной пасты.
- Держите зубную щетку под углом в 45 градусов к десне. Это позволит щетинкам лучше очищать линию десен и удалять налет.
- Делайте мягкие круговые движения, медленно перемещаясь от зуба к зубу. Уделите внимание каждой внешней поверхности зубов.
- Также используйте круговые движения для внутренних поверхностей всех зубов.
- Для чистки жевательных поверхностей зубов делайте возвратно-поступательные движения.
- Не забудьте о языке – его также нужно аккуратно очистить щеткой или специальным скребком для языка, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
Важность использования зубной нити и правильной техники ее применения:
Использование зубной нити минимум раз в день помогает удалять пищевые остатки и налет между зубами и под десневым краем, где зубная щетка не может достать.
- Отрежьте около 45 см зубной нити и намотайте большую часть на средние пальцы обеих рук.
- Управляя нитью большими и указательными пальцами, аккуратно введите ее между зубами.
- Следуйте изгибам зубов, аккуратно очищая под десной, не допуская резких движений, чтобы не повредить десну.
Распространенные ошибки:
- Чрезмерное давление на зубную щетку: Это может привести к повреждению десен и эрозии эмали. Используйте мягкие круговые движения без сильного нажима.
- Игнорирование зубной нити: Пренебрежение использованием зубной нити приводит к образованию зубного налета и камня между зубами, что может вызвать заболевания десен.
- Неполная чистка всех поверхностей зубов: Важно тщательно чистить каждую поверхность каждого зуба, включая труднодоступные места.
- Неочищение языка: На языке скапливаются бактерии, которые могут вызвать плохой запах изо рта и другие проблемы с оральным здоровьем.
- Частая смена зубной щетки: Зубная щетка должна меняться каждые 3-4 месяца или при видимом износе щетинок.
